Mie Instan Jadi Andalan Sahur Anak Kos, Hati-hati Penderita Diabetes Justru Harus Tahu Cara Terbaik Mengonsumsinya

Penderita diabetes memang diperbolehkan untuk mengkonsumsi mie instan.

Namun, ada sejumlah catatan yang harus diperhatikan agar tidak merugikan kondisi tubuh.

Penting bagi penderita diabetes untuk memperhatikan bahwa mie instan yang dikonsumsi tidak melebihi batas karbohidrat harian.

Makan karbohidrat yang berlebihan mampu membuat kadar gula darah naik dan mengganggu kesehatan.

Oleh karena itu, penderita diabetes yang ingin mengkonsumsi mie instan harus memperhatikan porsi dan jenis yang dikonsumsi.

Dilansir dari bobo.id, penderita diabetes yang memilih mengonsumsi mi instan juga harus dibarengi dengan olahraga ringan.

berikut beberapa tips aman mengkonsumsi mie instan bagi penderita diabetes ketika berpuasa:

Memilih mi dengan kandungan serat tinggi

Penderita diabetes sebaiknya memilih jenis mie yang mengandung serat tinggi.

Adapun jenisnya adalah mie yang terbuat dari gandum utuh, tepung beras merah, atau tepung quiona.

Baca Juga: Kunci Aman Jalani Puasa Bagi Penderita Diabetes, Kurangi Aktivitas Fisik Agar Tak Terjadi Risiko Mengerikan

Serat yang cukup tinggi bisa membantu memperlambat kinerja sistem pencernaan dan membantu penyerapan gula darah secara perlahan.