Sering Bikin Dilema, Sebaiknya Kita Harus Makan Sebelum atau Sesudah Olahraga, Simak Faktanya

Lebih lanjut dr Michael menyarankan agar orang yang ingin olahraga untuk kesehatan sebaiknya makan dulu sebelumnya.

"Olahraga untuk kesehatan seperti menurunkan berat badan mencegah hipertensi, diabetes, kolesterol tinggi dan sebagainya saya anjurkan untuk makan terlebih dahulu namun tidak dalam porsi besar," katanya.

"Saat berolahraga, kita membutuhkan energi yang didapat dari gula di dalam darah dan gula yang dicadangkan di hati, kemudian akan terjadi pembakaran sehingga membuat kita lapar," lanjut dr Michael.

Dijelaskan olehnya, apabila kita tidak makan dulu sebelum olahraga maka kadar gula akan menurun.

Sehingga tubuh jadi lemas saat olahraga dan kita pun jadi lebih mudah lapar serta ingin makan dalam porsi besar setelahnya.

Sebaliknya untuk orang-orang yang ingin olahraga untuk mengencangkan otot, dr Michael menyarankan untuk makan setelahnya.

Dijelaskan oleh dr Michael bahwa, orang yang berolahraga untuk membentuk otot sebaiknya makan setelah olahraga.

Baca Juga: Cuma Bermodal Teknik Pernapasan 2 Menit! Artis Ini Berhasil Pangkas Berat Badan 13 Kilogram, Simak Metodenya

"Saya tidak akan menganjurkan dia untuk makan terlebih dulu (sebelum olahraga), dengan demikian gulanya dapat terbakar lebih banyak," kata dr Michael.

Setelah olahraga, tentunya dia pasti akan merasa sangat lapar dan ingin makan dalam porsi besar.

Namun, orang-orang yang ingin membentuk otot biasanya tidak mempermasalahkan kenaikan berat badan.

"Kalaupun setelahnya jadi lebih lapar, no problem," kata dr Michael.