Kerap Jadi Menu Praktis Saat Sahur, Roti Tawar Putih Justru Pantang Dikonsumsi Penderita Diabetes

Padahal, roti tawar putih menjadi salah satu makanan yang memicu meningkatnya gula.

Bahkan, seseorang yang mengonsumsi roti tawar putih bisa mengalami lonjakan gula darah dengan cepat.

Dilansir dari alodokter.com, roti tawar putih memiliki kandungan serat dan protein yang rendah.

Dengan demikian, kandungan karbohidrat dan gula akan lebih cepat diserap oleh tubuh dan memicu peningkatan gula darah.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa membatasi asupan produk yang mengandung tepung terigu mampu menurunkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2.

Mengingat betapa bahaya mengonsumsi roti tawar putih yang berlebihan, penderita diabetes sebaiknya menghindari makanan tersebut untuk santap sahur dan berbuka.

Lantas makanan apa yang dianjurkan bagi penderita diabetes?

Dilansir dari halodoc.com, penderita diabetes bisa mengganti roti tawar putih dengan beras merah.

Beras merah cocok di santap ketika makan sahur karena mengandung serat yang tinggi.

Kandungan tersebut akan memperlambat proses pencernaan sehingga penyerapan nutrisi lebih lambat dan membantu kadar gula darah tetap stabil.

Baca Juga: Cocok Jadi Menu Sahur, Ubi Jalar Ampuh Jaga Kondisi Tubuh Penderita Diabetes Ketika Berpuasa

(*)