Satu Indonesia Melongo, Alpukat Ternyata Simpan Manfaat yang Banyak Orang Belum Tahu, Pantas Dijuluki 'Superfood'

Tentu ini penting. Pasalnya, potasium berkontribusi pada kinerja banyak fungsi penting tubuh.

Misalnya, membantu saraf berfungsi dan otot berkontraksi, serta membantu jantung tetap berdetak secara teratur.

Tak hanya itu, potasium juga dapat melawan beberapa efek yang tidak diinginkan dari natrium pada tekanan darah,

Tinggi lemak sehat

Tidak seperti buah lainnya, alpukat kaya akan lemak. Artinya, buah ini padat kalori.

Namun, bukan berarti kita tak bisa memakannya.

Sebab, menurut ahli diet Victoria Taylor dari British Heart Foundation, lemak dalam alpukat adalah alternatif yang sehat.

Baca Juga: Bukannya Untung Malah Buntung, Mulai Sekarang Jangan Lagi Konsumsi Alpukat dengan Campuran Ini, Bahayanya Rugikan Kesehatan Tubuh

Lemak yang ditemukan dalam alpukat sebagian besar tidak jenuh dan dapat membantu menurunkan kolesterol “jahat” (HDL).

Membuat mata sehat

Alpukat kaya akan vitamin E, antioksidan yang akan melindungi jaringan tubuh dari radikal bebas.

Selain itu, buah ini juga mengandung banyak karoten seperti lutein dan zeaxanthin yang akan melindungi penglihatan dari beberapa penyakit mata kronis, seperti katarak.