Varian Omicron Kian Merebak, Jangan Lupa Makan Buah-buahan Murah Meriah Ini Setiap Harinya, Bikin Sistem Imun Tubuh Terjaga

Buah ini juga memiliki manfaat menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol.

4. Anggur hitam

Anggur hitam atau blackcurrants juga kaya akan vitamin C.

Satu cangkir anggur hitam mengandung 101 mg vitamin C dan bisa memenuhi kebutuhan harian 112 persen.

Manfaat lain anggur hitam untuk tubuh adalah kandungan falvonoid antioksidan yang bisa menguranngi kerusakan oksidatif yang berhubungan dengan penyakit kronis, seperti jantung, kanker dan penyakit neurdegeneratif.

Baca Juga: Indonesia Kini Alami Lonjakan Kasus Covid-19, Ternyata 5 Negara yang Jadi Pusat Varian Baru Omicron, Salah Satunya Negara Tujuan Liburan Ashanty Sekeluarga

5. Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C 71 mg dalam setiap satu buahnya danmampu mencukupi kebutuhan harian sebanyak 79 persen.

Menurut sebuah studi, selain meningkatkan daya tahan tubuh, kiwi juga bisa mengurangi risiko pembekuan darah dan penyakit stroke.

6. Stroberi

Buah favorit banyak orang ini mengandung vitamin C 89 mg dan bisa memenuhi kebutuhan harian 99 persen untuk daya tahan tubuh.

Stroberi juga mengandung zat gizi lain yang bagus untuk kesehatan, seperti mangan, flavonoid, folat dan antioksidan.