Varian Omicron Kian Merebak, Jangan Lupa Makan Buah-buahan Murah Meriah Ini Setiap Harinya, Bikin Sistem Imun Tubuh Terjaga

Mengutip SajianSedap.com, berikut ini berbagai buah-buahan yang kaya vitamin C dan baik dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh:

1. Lemon

Lemon mentah mengandung vitamin C cukup tinggi, yakni sebesar 83 mg dalam satu buah danbisa memenuhi kebutuhan harian sebesar 92 persen.

Lemon memiliki manfaat sebagai antioksidan dan peningkatan daya tahan tubuh.

2. Pepaya

Pepaya juga merupakan buah populer untuk menjaga daya tahan tubuh.

Kandungan vitamin C dalam pepaya sebesar 87mg dan sanggup mencukupi kebutuhan harian vitamin C 97 persen.

Baca Juga: Terpapar Covid-19 Varian Omicron Usai Berlibur di Turki, Ashanty Dituding Kepulangannya ke Tanah Air Hanya Sebarkan Virus

Pepaya juga bermanfaat untuk membantu daya ingat dan memiliki antiinflamasi yang kuat di otak.

3. Jambu biji

Satu buah jambu biji mengandung 126 mg vitamin C dan mampu mencukupi kebutuhan harian 140 persen.

Jambu biji juga kaya antioksidan likope yang berpotensi mencegah atau memperlambat sel kanker tertentu.