Sekilas Tak Ada Bedanya, Inilah Hal Mendasar yang Jadi Pembeda Penurunan Berat Badan dan Penurunan Lemak

Cara yang paling umum untuk mengetahui penurunan berat badan atau lemak adalah menggunakan timbangan.

Cara yang satu ini memang sangat efektif dan membantu, namun hasilnya tidak dapat memberikan penjelasan mengenai penurunan lemak dan penurunan berat badan.

Alat tersebut hanya mampu melacak berat badan saja.

Adapun timbangan lemak tubuh dapat memberikan gambaran yang lebih akurat mengenai komposisi tubuh.

Hal tersebut bisa terjadi dengan proses pengukuran persentase lemak dan otot yang dimiliki.

Bukan hanya itu, pelaku diet juga bisa menggunakan kaliper lipatan kulit yang memperkirakan persentase lemak tubuh.

Namun cara tersebut membutuhkan latihan untuk dapat memastikan akurasinya.

Cara menghilangkan lemak dan mempertahankan massa otot

Makan banyak protein

Protein merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Untuk dapat menurunkan lemak dan mempertahankan massa otot, sangat penting untuk memperhatikan protein yang dikonsumsi.

Baca Juga: Jadi Minuman Menyegarkan Sekaligus Bisa Pangkas Berat Badan Berlebih, Kenali Efek Samping Sering Konsumsi Lidah Buaya