Rutin Konsumsi Buah Melon Ternyata Punya Manfaat Tak Terduga Buat Tubuh, Beragam Masalah Kesehatan ini Bisa Diatasi

GridHype.ID - Untuk memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi, tentu kita harus memperbanyak asupan buah dan sayur.

Buah melon dipercaya memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh.

Apalagi jika kamu rutin mengonsumsi buah melon setiap harinya.

Buah melon merupakan buah yang tergolong tanaman Cucurbitaceae yang masih satu keluarga dengan semangka.

Berbagai kandungan ada di dalam melon antara lain seperti vitamin C, vitamin K, folat.

Mengutip dari Healthline, melon madu mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk memperbaiki dan memelihara tulang yang kuat, termasuk folat, vitamin K dan magnesium.

Dikutip dari Sajian Sedap, kandungan folat ini sangat penting untuk pemecahan homosistein.

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menarik kesimpulan pasti tentang hubungan antara folat dan kesehatan tulang, makan makanan yang mengandung folat, seperti melon, dapat meningkatkan kesehatan tulang dengan memastikan kadar homosistein tetap dalam kisaran normal

Baca Juga: Pemilik Golongan Darah O Wajib Hati-hati, Siapa Sangka Konsumsi Beberapa Buah yang Punya Rasa Asam ini Harus Diperhatikan, Jika Tidak Bisa Bawa Malapetaka pada Tubuh

Asupan vitamin K yang cukup sangat penting untuk kesehatan tulang.

Satu porsi melon menyediakan 6% RDI vitamin ini.

Selain itu, buah melon juga dapat memenuhi sekitar 4% kebutuhan magnesium harian dengan satu porsi melon.