Kerap Overthingking di Malam Hari? Lakukan 5 Hal Ini Agar Mental Tak Terganggu

Memiliki suasana hati yang pernah merupakan kunci sukses untuk terhindar dari overthinking.

Sebelum tidur, buatlah suasana kamar dan pikiran anda menjadi lebih tenang.

Anda bisa menggunakan minyak esensial dengan aroma yang menenangkan.

Cara ini bisa membuat pikiran dan tubuh anda menjadi lebih rileks.

Anda juga bisa berendam dengan air hangat menggunakan tambahkan sedikit minyak esensial di bak mandi.

ampuh untuk membuat Anda tidur lebih nyenyak.

Regangkan otot

Siapa sangka overthinkingjuga bisa terjadi ketika otot otot dalam tubuh kita tegang.

Oleh sebab itu, lakukan peregangan otot secara sederhana mulai dari ujung kaki hingga kepala.

Saat otot di dalam tubuh mulai rileks, pikiran akan teralihkan dan terhindar dari overthinking.

Baca Juga: Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bikin Kesehatan Menurun, Waspada Kalau Tak Diubah Bisa Menyesal Seumur Hidup

Latihan pernapasan