Kerap Overthingking di Malam Hari? Lakukan 5 Hal Ini Agar Mental Tak Terganggu

Cara yang satu ini sangat penting untuk dicoba.

Melakukan teknik pernapasan dengan cara ambil napas perlahan dan tahan selama 5 hingga 7 detik.

Setelah itu keluar kan secara perlahan.

Teknik pernapasan ini akan membuat anda menjadi lebih tenang dan tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: Stres Berkepanjangan Enggak Enak Banget, Segera Atasi dengan Konsumsi Deretan Makanan Sehat Ini, Gak Perlu Khawatir Berat Badan Naik

(*)