Kerap Overthingking di Malam Hari? Lakukan 5 Hal Ini Agar Mental Tak Terganggu

Baca Juga: Tak Ada Angin Tak Ada Hujan, Ivan Gunawan Mendadak Umumkan Kelahiran Putra Pertamanya dengan Neva, Siapakah Dia?

Menghindari main ponsel saat akan tidur

Banyak orang memilih untuk memainkan ponsel saat akan tidur.

Hal tersebut menjadi pilihan karena dianggap mampu mengisi waktu luang sejenak sambil menunggu kantuk.

Padahal menggunakan ponsel dapat meningkatkan kecemasan dan stress.

Apalagi jika konten yang dibaca atau ditonton merupakan hal yang membuat Anda sedih.

Belum lagi jika konten tersebut berkaitan erat dengan masalah hidup anda.

Ada baiknya untuk menghindari penggunaan ponsel sebelum tidur.

Perlu diketahui bahwa cahaya dari perangkat elektronik juga sangat berpengaruh bagi produksi melatonin dalam tubuh.

Melatonin tidak diproduksi dengan baik, kita akan mengalami kesulitan tidur.

Baca Juga: Bukannya Cuek, ini 5 Manfaat Mengabaikan Masalah Tak Penting dalam Hidup, Jangan Dibikin Stress

Menciptakan suasana menenangkan