Sering Disepelekan, Langsung Tidur Setelah Makan Nyatanya Mengundang Petaka, Bahayanya Bikin Nyesel Seumur Hidup

GridHype.ID - Sejumlah orang mungkin masih memiliki kebiasaan langsung tidur setelah makan.

Apalagi saat makan malam terlalu larut lalu kantuk sudah tidak tertahankan dan mengharuskan untuk tidur.

Padahal, kebiasaan langsung tidur setelah makan bisa membahayakan kesehatan tubuh, loh.

Sebelumnya, penting untuk dipahami bahwa hal terpenting bukanlah soal kapan kita makan.

Melainkan apa dan berapa banyak yang kita makan sehingga berdampak pada kesehatan.

Ketika jenis dan jumlah makanan yang kita asup perlu waktu untuk dicerna, kita sebaiknya tidak langsung tidur setelah makan.

Camilan ringan sebelum tidur mungkin tidak akan menimbulkan masalah kesehatan.

Melansir Kompas.com berdasarkan sebuah studi di jurnal Nutrients, camilan sekitar 150 kalori atau kurang mungkin bermanfaat untuk sintesis protein dan kesehatan kardiometabolik.

Baca Juga: Cuma Modal Kumur-kumur Air Garam Sebelum Tidur, Penyakit Berbahaya Dijamin Minder

Namun, para ahli gizi menganjurkan untuk memberi jarak sekitar dua hingga tiga jam antara makan dan waktu tidur

Menurut UPMC, jarak waktu ini memungkinkan proses pencernaan yang baik dan hasilnya berpindah ke usus kecil.

Sehingga mengurangi risiko isi lambung naik kembali ke kerongkongan dan memicu heartburn dan gangguan tidur.