:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/05/26/young-attractive-fitness-girl-jo-20210526033957.jpg)
Namun hindari untuk mengonsumsi makanan tidak sehat karena akan mengurangi efektifitas olahraga.
Makan makanan yang mengandung protein setelah berolahraga merupakan cara yang tepat untuk memulihkan otot.
Kurang minum air
Baik setelah olahraga atau pun tidak, tubuh memang membutuhkan air agar tetap terhidrasi.
Oleh sebab itu, jangan pernah menghindari konsumsi air setelah berolahraga.
Pastikan untuk memberikan asupan air yang cukup agar tetap terhidrasi.
Dengan demikian, sel-sel otot akan tetap bekerja secara maksimal.
Baca Juga: Heboh Keajaiban Berdiri Satu Kaki Berikan 3 Keuntungan Ini Bagi Kesehatan
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)