Lendir dan Dahak Timbulkan Rasa Tak Nyaman, Coba Atasi dengan Tips Ini Agar Kembali Lega

Gridhype.id- Batuk yang disertai dengan lendir dan dahak memang sangat mengganggu aktivitas.

Kegiatan makan juga menjadi kurang berselera karena tenggorokan terasa tidak enak.

Kemunculan lendir dan dahak pada saat batuk merupakan suatu hal yang normal.

Pada dasarnya lendir dan dahak memiliki manfaat tersendiri untuk menjaga kondisi tenggorokan agar tetap lembab.

Keberadaan lendir dan dahak sangat berpengaruh untuk mencegah kotoran, debu, dan virus yang masuk ke dalam saluran pernapasan.

Namun jika produksi lendir dan dahak ini berlebihan tentunya kita akan merasa tidak nyaman.

Tidak heran jika banyak orang yang berusaha untuk mengatasi masalah tersebut.

Dilansir dari Medical News Today melalui nakita.id, berikut beberapa cara menghilangkan lendir dan dahak di tenggorokan.

Baca Juga: BERITA TERPOPULER: Satu Indonesia Gak Sadar Ternyata Ini Biang Kerok Lemak di Perut, Sosok Faisal Ayahnya Bibi Banyak Dielukan Netizen hingga Bikin Gagal Diet Jauhi 6 Makanan Ini

Menjaga kelembaban udara

Kelembaban udara sangat berpengaruh bagi produksi dahak dan lendir di tenggorokan.

Pastikan agar udara di sekitar kita tetap lembab.

Udara yang kering dapat mengiritasi hidung dan tenggorokan yang dapat menyebabkan lebih banyak lendir diproduksi.

Kehadiran lendir itu berperan sebagai pelumas saat berada di ruangan yang kering.

Anda dapat mengatur ruangan dengan suhu yang cukup.

Udara yang lembab juga bisa membantu menjaga kebersihan hidung dan mencegah sakit tenggorokan.

Menjaga posisi kepala tetap tinggi

Posisi tubuh ternyata berpengaruh pada produksi lendir dan dahak.

Ada baiknya untuk tetap bersandar menggunakan beberapa bantal atau duduk di kursi.

Cara ini bisa membantu Anda agar posisi kepala tetap dalam keadaan yang tinggi.

Sebaliknya, berbaring datar tanpa menggunakan bantal hanya akan membuat lendir dan dahak terkumpul di bagian belakang tenggorokan.

Hal inilah yang nantinya akan membuat Anda sulit bernapas.

Baca Juga: Padahal Ampuh Rontokkan Banyak Penyakit, Siapa Sangka Jahe Pantang Dikonsumsi Setiap Hari, Efeknya Bikin Tubuh Alami Hal Tak Terduga Ini

Minum banyak cairan

Tubuh memang memerlukan banyak cairan agar organnya bekerja secara normal.

Untuk menghasilkan lendir yang baik, tubuh harus selalu terhidrasi dengan baik pula.

Saat pilek, mengonsumsi banyak air putih dapat membantu mengencerkan lendir.

Oleh sebab itu, pastikan agar tubuh tetap terhidrasi sehingga terhindar dari lendir yang mengganggu.

Gunakan waslap basah yang hangat ke wajah

Waslap basah akan membantu anda untuk mengembalikan kelembaban hidung dan tenggorokan.

Menghirup menggunakan kain lembab adalah cara yang tepat untuk mengurangi lendir dan dahak.

Panas yang dihasilkan membantu menghilangkan rasa sakit dan tekanan.

Baca Juga: Waspada Penyakit Musiman Menyerang, Coba Olah Daun Bawang Menjadi Seperti Ini, Efeknya Ternyata Mujarab Sembuhkan Flu dan Batuk dalam Waktu Cepat

(*)