Nyesel Banget Baru Tahu, Mulai Sekarang Ganti Menu Sarapan dengan Makan Ubi Jalar Rebus Setiap Hari, Dijamin Bakal Jarang ke Rumah Sakit

3. Pencegahan penyakit sembelit

Serat makanan dalam ubi jalar adalah sekitar 4,3 kali lipat dari nasi putih.

Serat makanan dapat menyerap air usus, tetapi tidak dapat dicerna dan diserap usus.

Sehingga, dapat memperluas volume tinja untuk merangsang usus, dan meningkatkan peristaltik, dan membantu detoksifikasi mengatasi sembelit.

Meningkatkan pergerakan usus yang buruk, dan memiliki efek yang baik pada sembelit orang tua jika Anda ingin mengatasi masalah sembelit.

Baca Juga: Satu Indonesia Gak Sadar, Sarapan dengan Menu Lontong Ini Ternyata Bisa Mengundang Penyakit Mematikan, Hentikan Sebelum Terlambat!

4. Anti kanker

Ubi jalar mengandung asam amino esensial dan karoten yang kaya, dapat menghambat diferensiasi sel epitel yang abnormal.

Meningkatkan kekebalan tubuh, dan mencegah protein dalam sel dari ikatan karsinogen.

5. Meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mencegah arteriosklerosis

Ubi jalar mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh, di antaranya lisin yang menjaga elastisitas dinding pembuluh darah.

Mencegah penyumbatan, dan pengerasan pembuluh darah ateroklerotik.