Bukan Sekadar Menu Diet, Sarapan dengan Ketan Hitam Tiap Hari Ternyata Bisa Datangkan Manfaat Luar Biasa, Dijamin Gak akan Nyesel

Ini juga menambah jumlah besar pada limbah padat Anda.

Sebagai serat makanan, serat tidak larut membuat Anda merasa kenyang lebih cepat, mengurangi kemungkinan Anda akan makan berlebihan.

Menurut MedlinePlus, diet orang Amerika biasanya terlalu rendah serat.

Memasukkan beras hitam dalam diet Anda dapat membantu meningkatkan konsumsi serat makanan Anda.

Sepertiga cangkir ketan hitam mengandung 3 gram serat makanan, 10 persen dari nilai harian Anda pada diet 2.000 kalori per hari.

Baca Juga: Padahal Bikin Kenyang, Mulai Sekarang Stop Sarapan Pakai Bubur dan Ganti Ke Menu Sehat Ini Kalau Tak Ingin Dampak Buruk Menimpa Tubuh

(*)