Nggak Sempat Piknik Tapi Butuh Self Healing, Coba Lakukan Hal Sederhana Ini Hanya Butuh 10 Menit

GridHype.id- Setelah menjalani hari-hari yang melelahkan, kita tentu ingin merefresh pikiran.

Kebanyakan orang melakukan self healing untuk menyembuhkan luka emosional yang dimiliki.

Self healing biasanya diperlukan ketika seseorang mengalami luka batin yang menyebabkan masalah psikologis.

Sejumlah masalah psikologis bisa memberi dampak buruk karena mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jika anda mengalami kecemasan atau sulit berkonsentrasi, itulah ciri-ciri Anda membutuhkan self-healing.

Kini, self healing lebih sering dikaitkan dengan melakukan aktivitas menyenangkan seperti bertamasya.

Namun ternyata, menyembuhkan perasaan cemas bisa dilakukan secara mandiri di rumah.

Bahkan, ada sebuah metode yang hanya memerlukan waktu 10 menit saja.

Dilansir dari kompas.com, self healing bisa dilakukan dengan beragam cara melalui teknik pernapasan atau mengekspresikan diri melalui seni.

Baca Juga:Penderita Kanker Payduara Kerap Alami Stres Hingga Depresi, Latihan Yoga Bisa Jadi Solusi Tepat Mengatasinya

Kita juga bisa mengelola emosi dengan melakukan yoga.

Cara ini membantu kita untuk lebih fokus pada energi yang dimiliki tubuh untuk menyembuhkan diri sendiri.