:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/10/24/stomach-pain-g0e2146ade_640jpg-20211024114358.jpg)
Dilansir dari cewekbanget.id, makanan tersebut adalah apel, kopi, brokoli, hingga yoghurt, simak:
Apel
Siapa sih yang tidak mengenal buah yang satu ini.Buah dengan rasa yang segar dan dan memiliki beragam nutrisi ini ternyata baik untuk melancarkan pencernaan.
Apel dikenal sebagai sumber serat yang baik sehingga mampu membantu usus mencerna makanan.
Dengan demikian, pembentukan tinja akan terjadi lebih cepat.
Kandungan serat larut pektin yang dimiliki oleh apel juga memiliki efek pencahar.
Konsumsi apel bisa meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus.
Baca Juga: Tips Kesehatan Atasi Sembelit dengan Konsumsi Buah, Rahasia Ampuh Atasi Masalah di Tubuh
Ubi
Upi memiliki kandungan serat tidak larut seperti selulosa, lignin, dan pektin.Kandungan inilah yang sangat penting bagi tubuh untuk membantu membuang kotoran dari dalam perut.
Brokoli
Sayuran hijau yang menyehatkan ini juga akan membantu Anda melancarkan buang air besar.Hal tersebut berkaitan dengan kandungan sulforapane yang mampu melindungi usus dan melancarkan pencernaan.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)