Virus Corona Masih Menghantui, Inilah Sederet Cara Pencegahan Covid-19 yang Dapat Kamu Lakukan

Helna Estalansa - Rabu, 17 November 2021 | 08:00

GridHype.ID - Virus corona atau Covid-19 sampai detik ini masih menjadi momok mengerikan bagi seluruh orang di dunia.

Betapa tidak? Virus corona atau Covid-19 bisa mengancam nyawa si penderitanya.

Angka kasus Covid-19 di dunia pun masih terus bertambah hingga saat ini.

Meski demikian, angka kasus Covid-19 di Indonesia sudah mulai melandai.

Walau sudah melandai, bukan berarti kita abai terhadap protokol kesehatan ya.

Nah, berikut ini akan kita bahas mengenai cara pencegahan Covid-19 yang wajib kamu ketahui.

Yuk kita simak bersama!

Sebagaimana diketahui, Coronavirus 2 (SARS-CoV-2) diidentifikasi sebagai penyebab wabah penyakit yang berasal dari China pada tahun 2019.

Kemudian, pada Maret 2020, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan Covid-19 sebagai pandemi.

Data menunjukkan virus Covid-19 menular melalui droplet dari orang ke orang yang melakukan kontak dekat yakni dalam jarak sekitar 6 kaki, atau 2 meter.

Virus juga dapat menyebar jika seseorang menyentuh permukaan yang terdapat virus di atasnya dan kemudian menyentuh mulut, hidung, atau mata.

Gejala Covid-19

Berikut sejumlah gejala yang dialami seseorang jika terinfeksi virus corona, dikutip dari Mayo Clinic:

- Sesak napas

- Nyeri otot

- Demam

- Sakit tenggorokan

- Sakit kepala

- Nyeri dada

- Diare

- Muntah

- Mual.

Lantas, apa saja pencegahan Covid-19 yang dapat dilakukan?

Berikut beberapa cara untuk pencegahan Covid-19:

- Jaga jarak setidaknya enam kaki (dua meter) antara kamu dan orang-orang di luar rumah.

- Hindari keramaian dan ruangan yang memiliki aliran udara (ventilasi) yang buruk.

- Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air selama minimal 20 detik.

Jika tidak ada air, gunakan pembersih tangan berbasis alkohol yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol.

- Kenakan masker di tempat umum, terutama saat social distancing sulit dilakukan.

- Tutup mulut dan hidung dengan siku atau tisu saat batuk atau bersin.

Buang tisu bekas pakai dan segera cuci tangan.

- Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut .

- Bersihkan dan disinfeksi permukaan yang sering disentuh setiap hari.

Cara Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Ketika virus pilek atau flu, atau virus corona yang menyebabkan Covid-19 masuk ke tubuh dan menyerang sistem kekebalan tubuh.

Dikenal sebagai respon imun, serangan ini merupakan rangkaian kejadian yang melibatkan berbagai sel dan berlangsung dari waktu ke waktu.

Mengikuti pedoman kesehatan umum adalah langkah terbaik yang dapat diambil untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kuat dan sehat.

Setiap bagian tubuh, termasuk sistem kekebalan, berfungsi lebih baik bila dilindungi dari serangan lingkungan dan didukung oleh strategi hidup sehat.

Berikut ini cara menjaga sistem kesehatan tubuh, dikutip dari Health Harvard:

- Jangan merokok atau vape.

- Makan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

- Minumlah multivitamin.

- Berolahraga secara teratur.

- Pertahankan berat badan yang sehat.

- Kendalikan tingkat stres.

- Kontrol tekanan darah.

- Tidur yang cukup.

- Lakukan langkah-langkah untuk menghindari infeksi, seperti sering mencuci tangan dan berusaha untuk tidak menyentuhkan tangan ke wajah, karena kuman berbahaya dapat masuk melalui mata, hidung, dan mulut.