Pasti Nyesel Kalau Nggak Dicoba, Sederet Hal Sederhana Ini Ternyata Ampuh Bikin Kita Cepat Tidur, Dijamin Nyenyak sampai Pagi

GridHype.ID - Tidur merupakan kegiatan wajib yang kita lakukan setiap harinya.

Seperti yang kita tahu, manusia menghabiskan sepertiga dari waktu hidupnya dengan tidur.

Tidur bukan saja karena kelelahan tetapi juga karena kebiasaan dan pola hidup.

Maka tak heran bila tidur menjadi penting untuk kesehatan ya.

Namun sayang, tidur yang awalnya menjadi kebutuhan dasar manusia, justru sering diabaikan.

Melansir dari Kompas.com, masalah tidur bahkan makin sering dialami pada para pekerja yang sibuk.

Tak jarang, orang-orang tersebut tidak cukup tidur.

Banyak orang berpikir bisa bertahan dengan tidur kurang dari 8 jam, seperti yang direkomendasikan dokter.

Namun, sebenarnya kurang tidur memiliki konsekuensi serius bagi otak dan tubuh manusia.

"Semakin pendek tidur Anda, semakin pendek hidup Anda," ungkap Matthew Walker, ahli saraf yang mengambil kepakaran dalam permasalahan tidur dikutip dari Business Insider.

Kebanyakan orang dewasa membutuhkan tujuh hingga 9 jam tidur, bervariasi tergantung kebutuhan tiap orang.

Baca Juga: Terungkap Ruangan Budak Romawi di Pompeii, Kondisinya Bikin Tercengang