Kalau Masih Sayang Kesehatanmu, Tolong Mulai Malam Nanti Jangan Lagi Makan Makanan Jenis Ini Sebelum Tidur

GridHype.ID - Tidur malam yang cukup dan berkualitas tentu akan menyehatkan tubuh kita.

Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, asupan makanan dan minuman sebelum tidur ternyata juga ikut mempengaruhi loh.

Melansir dari Kompas.com, dua jam sebelum tidur adalah waktu ideal untuk kita mengonsumsi makanan.

Ini karena tubuh perlu waktu untuk mencerna makanan terlebih dahulu.

Namun, setelah makan malam biasanya kita masih tetap makan atau ngemil beberapa saat sebelum tidur.

"Biasanya, orang ngemil di malam hari bukan karena rasa lapar, tetapi karena bosan," ujar seorang ahli gizi dari Seatte Sutton's Healthy Eating, Rene Ficek seperti dikutip dari Foxnews.com.

Ya, saat malam hari seringkali kita masih merasa lapar dan ingin makan sesutau.

Padahal menurut anjuran kesehatan, makan malam harus memiliki rentang waktu dua hingga empat jam sebelum tidur.

Waktu jeda ini akan membantu sistem pencernaan untuk mencerna makanan.

Karena pergi tidur dengan perut penuh akan membuat tidur terasa tak nyaman dan berpotensi membahayakan kesehatan.

Baca Juga: Bikin Girang Ibu-ibu, Mulai Nanti Malam Rendam Kaki di Air Garam Sebelum Tidur, Siapa Sangka Efeknya Bikin Tubuh Rasakan Banyak Manfaat ini