Kadang Suka Bikin Heran, Ternyata Ini Penyebab Tubuh Sering Merasa Lapar, Begini Cara Mengatasinya

GridHype.ID - Pernahkah Anda merasa lapar padahal baru saja selesai makan?

Jika iya, Anda tentu akan memilih camilan sebagai pengganjal perut saat masih merasa lapar.

Padahal rasa lapar yang muncul tidak selalu menunjukkan bahwa Anda butuh makan, tetapi bisa juga disebabkan oleh faktor lain yang tak disadari.

Melansir Alodokter.com, banyak kondisi yang dapat memicu rasa lapar.

Lapar umumnya terbagi menjadi dua jenis, yaitu lapar fisik dan lapar psikologis.

Lapar fisik terjadi secara bertahap serta berkaitan dengan jenis dan jumlah makanan yang terakhir kali dikonsumsi.

Sedangkan lapar psikologis dipicu oleh hal yang bersifat psikis, seperti stres, cemas, atau sekadar bosan.

Keinginan makan yang muncul akibat lapar piskologis dapat memicu Anda makan secara berlebihan serta mengonsumsi makanan tinggi kalori dan lemak.

Jika berlangsung dalam waktu lama, hal ini berisiko meningkatkan berat badan atau obesitas.

Sementara mengutip Kompas.com, ahli diet Julia Zumpano mengatakan, sering merasa lapar bisa terjadi karena kita kekurangan asupan protein, serat, dan lemak.

Selain itu kurang tidur atau stres juga dapat memengaruhi nafsu makan Anda.