Kerap Jadi Musuh Utama Saat Diet, Siapa Sangka Susu Justru Ampuh untuk Turunkan Berat Badan, Kok Bisa?

GridHype.ID - Sebagian orang mungkin percaya jika susu merupakan salah satu minuman yang bisa menaikkan berat badan.

Seperti yang dikutip dari Alodokter.com, susu memang dapat membantu menambah berat badan berkat kandungan nutrisinya.

Namun sebenarnya, konsumsi susu bukanlah cara utama untuk menaikkan berat badan.

Cara mendongkrak berat badan yang benar dan aman adalah mengatur pola makan, mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan rutin berolahraga.

Meski bukan faktor utama penambah berat badan, bagi mereka yang sedang menjalani diet biasanya menjadikan susu sebagai salah satu musuh mereka.

Tapi, apakah kita benar-benar perlu menghindarinya?

Untuk menjawabnya, kita harus memahami terlebih dahulu kandungan susu.

Melansir Kompas.com, susu rupanya mengandung lemak jenuh dan tinggi kalori, dua faktor yang tidak dapat diabaikan dalam hal penurunan berat badan.

Baca Juga: Gak Pakai Ribet, Terkuak Rahasia Berat Badan Bisa Turun dalam Waktu Satu Minggu, Cukup Jalani Program Diet Lemon

Nah, 250 ml susu murni (1 cangkir) mengandung hampir 5 gram lemak dan 152 kalori.

Karena itulah orang yang melakukan diet rendah kalori menghindari susu dan produk berbasis susu dalam diet mereka.

Lalu, apa kandungan susu di atas berpengaruh pada penambahan berat badan?