Tak Melulu Awali Hari dengan Secangkir Kopi, Deretan Minuman Ini Ternyata Tak Kalah Berkhasiat, Salah Satunya Efektif Cegah Kantuk

GridHype.ID - Sebagian orang mungkin percaya jika kopi dapat mencegah kantuk dan membuat kita lebih waspada.

Memang, kopi bisa membuat tubuh menjadi lebih berenergi sehingga siap menjalani segudang aktivitas.

Tak heran jika banyak yang mengawali hari dengan menyesap secangkir kopi di pagi hari.

Namun sebenarnya kopi tidak boleh dikonsumsi berlebihan.

Melansir Kompas.com dari USA Today, Jumat (5/11/21), beberapa penelitian menemukan bahwa asupan kopi paling aman untuk dikonsumsi dalam sehari adalah empat cangkir kopi.

Sementara itu, pakar kesehatan jantung di Cleveland Clinic, Amerika Serikat (AS) Steven Nissen mengatakan bahwa tidak ada batasan harian khusus yang berlaku untuk semua orang.

Namun, kata dia, minum lebih dari lima cangkir kopi dapat melebihi jumlah ideal kafein yang disarankan untuk dikonsumsi dalam sehari.

"Jika Anda meminumnya (kopi) sepanjang hari, Anda mungkin (akan) menderita insomnia. Inilah yang menjadi masalah," kata Nissen.

Menurutnya, tidak semua tubuh manusia bereaksi sama terhadap kafein.

Untuk itu, jika Anda merasakan beberapa gejala negatif setelah mengonsumsi kafein, entah itu gejala insomnia, gangguan kecemasan, atau lainnya, maka Anda perlu mengurangi asupan kafein.

Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Rutin Minum Kopi Ternyata Bisa Bikin Tubuh Terhindar dari Penyakit Berbahaya Ini

Anda tidak perlu khawatir, sebab masih ada minuman lain yang bisa menjadi alternatif untuk menggantikan kopi.