Berat Badan Turun Tanpa Diet Bukan Lagi Hal Mustahil, Coba 4 Cara Jitu Ini

Rutin sarapan di pagi hari juga akan membantu mencegah makan banyak di malam hari.

Menu sarapan yang dianjurkan adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, sedikit lemak, dan serat.

Baca Juga: Rutin Minum Kopi Rupanya Ampuh Turunkan Berat Badan, Dijamin Kamu Bakal Teriak Kegirangan

Hindari kalori cair

Kalori ternyata tidak hanya didapatkan dari makanan saja.

Kalori juga bisa diperoleh dengan konsumsi minuman.

namun anda harus tahu bahwa minuman yang mengandung kalori sangat berpengaruh bagi kenaikan berat badan.

Satu gelas jus manis ternyata mengandung 83100 kalori dalam satu sajian.

Anda bisa mengganti konsumsi minuman tersebut dengan air lemon tanpa gula.

Minuman lain seperti air kelapa atau jus dan sup sayuran juga bisa menjadi solusinya.

Kendalikan porsi makan

Porsi makan yang tidak terkendali menjadi salah satu hal yang berbahaya bagi berat badan.