:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/03/11/3636362602.jpg)
Rutin sarapan di pagi hari juga akan membantu mencegah makan banyak di malam hari.
Menu sarapan yang dianjurkan adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, sedikit lemak, dan serat.
Baca Juga: Rutin Minum Kopi Rupanya Ampuh Turunkan Berat Badan, Dijamin Kamu Bakal Teriak Kegirangan
Hindari kalori cair
Kalori ternyata tidak hanya didapatkan dari makanan saja.
Kalori juga bisa diperoleh dengan konsumsi minuman.
namun anda harus tahu bahwa minuman yang mengandung kalori sangat berpengaruh bagi kenaikan berat badan.
Satu gelas jus manis ternyata mengandung 83100 kalori dalam satu sajian.
Anda bisa mengganti konsumsi minuman tersebut dengan air lemon tanpa gula.
Minuman lain seperti air kelapa atau jus dan sup sayuran juga bisa menjadi solusinya.
Kendalikan porsi makan
Porsi makan yang tidak terkendali menjadi salah satu hal yang berbahaya bagi berat badan.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)