Bikin Nggak Pede, Bau Badan yang Menyengat Ternyata Bisa Diatasi dengan Sederet Makanan Enak Ini

GridHype.ID -Pernahkah kamu merasa memiliki bau badan yang tak sedap?

Kalau iya, ada baiknya simak tips menghilangkan bau badan secara alami berikut ini.

Dijamin hasilnya bikin kamu kembali percaya diri.

Seperti diketahui memiliki bau badan tak sedap memang membuat kita tak percaya diri.

Selain itu bau badan yang menyengat juga sangat mengganggu orang lain yang berada di sekitar kita.

Sebagaimana diketahui setiap orang memiliki bau badan yang unik dan sering dikaitkan dengan bau yang tidak sedap.

Dan terdapat banyak faktor yang dapat menyebabkan perubahan pada bau badan.

Melansir dari Nova.ID, penyebab bau badan tidak sedap sebenarnya adalah bakteri Staphylococcus hominis yang hidup di kulit.

Bakteri ini dapat mengubah keringat menjadi asam, sehingga beberapa bagian tubuh dapat mengeluarkan bau kurang sedap.

Selain itu, bau badan tidak sedap juga bisa disebabkan oleh kondisi diabetes mellitus (DM), produksi keringat berlebih, gangguan metabolisme tubuh, termasuk konsumsi makanan tertentu.

Untuk menghilangkan bau badan tak sedap ini, tersedia sejumlah cara yang bisa ditempuh.

Salah satu cara yang mudah dilakukan, yakni dengan mengonsumsi makanan secara tepat.

Berikut ini adalah beberapa makanan untuk membantu menghilangkan bau badan tak sedap yang dapat kamu coba:

1. Sayuran Hijau

Melansir dari Kompas.com, meningkatkan asupan nutrisi tertentu dapat membantukamumengurangi bau badan tak sedap.

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada air, kangkung dan lobak termasuk makanan yang memiliki manfaat tersebut.

Sayuran hijau cenderung mengandung klorofil tinggi.

Sementara, klorofil dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan.

Termasuk kemampuan untuk menetralkan senyawa penyebab bau badan tak sedap di dalam tubuh.

Jika kita tidak cukup makan sayuran hijau, hal itu pun bisa membuat kondisi sebaliknya.

2. Makanan Tinggi Serat

Makanan tinggi serat, seperti kacang polong, lentil, dan biji-bijian baik juga dilakukan untuk membantu mengurangi bau badan tak sedap.

Namun, apa pun sumber makanan kita, memastikan asupan serat dalam jumlah cukup merupakan sesuatu yang penting untuk pencernaan.

Sehingga senyawa bau apa pun dari makanan dapat diproses lebih cepat dan lebih sedikit yang keluar melalui keringat.

3. Buah Sitrus

Asam yang terkandung dalam buah sitrus, seperti jeruk, lemon, dan grapefruit dapat mendorong aliran air ke seluruh tubuh, yang meminimalkan racun penyebab bau badan.

Jika kita kesulitan memasukkan buah ke dalam makanan, coba minumlah segelas sari jeruk segar di pagi hari untuk membantu menghilangkan bau badan tak sedap.

4. Teh Herbal

Teh herbal, terutama peppermint, meningkatkan pencernaan sehingga tidak ada hal buruk yang tertinggal dalam sistem pencernaan kita.

Teh bunga melati secara aktif dapat membantu kita mencium aroma yang lebih segar.

5. Ikan

Melansir Womans Day, sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di Praha, Ceko dan diterbitkan dalam jurnal Chemical Senses, menunjukkan bahwa daging merah dikaitkan dengan penyebab bau badan tak sedap.

Apabila kita tengah berperang melawan masalah bau badan, ada baiknya untuk mengurangi konsumsi daging merah.

Sebab, ketika tubuh memecah protein di dalam daging merah, kulit akan memproduksi keringat dengan aroma yang kurang sedap.

Itu mengapa, untuk memenuhi kebutuhan protein harian, kita dianjurkan untuk mengkombinasikan daging merah dengan konsumsi ikan, seperti ikan nila, halibut, dan kod.

6. Cuka Apel

Cuka apel dapat digunakan sebagai makanan untuk membantu menghilangkan bau badan tidak sedap.

Namun, penggunaan cuka apel untuk mengatasi bau badan, terutama di area kaki akan lebih efektif jika dijadikan obat luar.

Cuka apel pada dasarnya dapat membunuh bakteri dan mengeringkan keringat berlebih, dua penyebab utama bau kaki.

Daya bunuh bakteri pada cuka pel berasal dari asam asetat dan fenolat yang melimpah, senyawa kimia dengan kandungan keasaman tinggi.

Untuk menghilangkan bau tak sedap di kaki, tambahkan 1/2 cangkir cuka sari apel ke dalam satu liter air hangat dan rendam kaki selama 20 menit.

Setelah itu, ulangi dua kali seminggu atau sesuai kebutuhan.

Nah, sementara itu, perlu diketahui bahwa bau badan juga dapat menandakan adanya masalah kesehatan, terutama jika terjadi secara mendadak dan terus-menerus.

Melansir Healthline via Kompas.com, berikut faktor-faktor penyebab bau badan dari yang umum hingga kondisi lain yang mendasarinya, antara lain:

Penyebab umum

Masa pubertas

Perubahan bau badan menjadi bagian normal dalam masa pertumbuhan atau pubertas karena kelenjar keringat dan hormon androgen di dalam tubuh menjadi lebih aktif.