Mood Kacau Bikin Aktivitas Tidak Karuan, Coba Atasi dengan 4 Makanan Ini

Oleh sebab itu, kebutuhan protein harus diperhatikan.

Makanan yang tinggi protein mampu meningkatkan dopamin dan norepinefrin.

Dua hormon tersebut berpengaruh penting bagi suasana hati.

Anda bisa mendapatkan dan sumber vitamin D dari konsumsi daging sapi, ayam, kalkun, tahu telur.

Ubi jalar

Makanan yang super sederhana ini ternyata bisa meningkatkan suasana hati.

Ubi jalar memiliki kandungan vitamin A dan serat yang tinggi dan mampu mengontrol kadar gula darah.

Kandungan magnesium yang juga ampuh untuk menurunkan kecemasan.

Baca Juga: Tingkatkan Mood Hingga Turunkan Berat Badan, Ternyata Ini Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari yang Masih Sering Disepelekan

(*)