Jangan Bermalas-malasan, Yuk Lakukan 5 Cara Alami Ini untuk Mencegah Kanker Payudara

GridHype.ID - Kanker payudara adalah bentuk kanker yang paling banyak menyerang wanita.

Karena itulah, tak sedikit wanita yang merasa takut kala mendengar kanker payudara.

Sebab, kanker payudara bisa mengancam nyawa penderitanya.

Bahkan kanker ini membutuhkan perawatan sesegera mungkin karena sifat kanker yang bisa menyebar dengan cepat.

Namun sayang, banyak kasus dari kanker payudara yang ternyata telat diketahui hingga akhirnya tak bisa disembuhkan.

Sebagai perempuan, kita harus paham bagaimana cara mencegah kanker payudara.

Tak perlu pakai obat-obatan, kanker payudara bisa dicegah dengan cara alami kok

Berdasarkan informasi dari Siteman Cancer Center via Parapuan.co, ini dia cara-cara alaminya yang bisa kita lakukan.

1. Menjaga Berat Badan

Menjaga berat badan ideal agar tetap sehat seringkali diabaikan oleh banyak orang.

Padahal menjaga berat badan agar tetap ideal memiliki berbagai manfaat, termasuk mengurangi risiko terkena penyakit.

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara terutama setelah menopause.

Baca Juga: Tekan Risiko Kanker Payudara yang Mematikan, 4 Makanan Sehat Ini Jadi Solusinya

2. Aktif Secara Fisik

Selain mempertahankan berat badan yang ideal, kita juga perlu aktif secara fisik seperti olahraga.

Bukan hanya aktivitas fisik, olahraga teratur juga menjadi cara agar berat badan tetap terkendali.

Lakukan olahraga secara teratur setidaknya 30 menit sehari demi mengurangi risiko terkena kanker payudara.

Kita juga harus paham bahwa menyusui dapat menurunkan risiko kanker payudara.

Jadi ketika nantinya kita memiliki anak dan bisa menyusuinya, lakukan selama satu tahun atau jika memungkinkan lebih dari itu.

3. Konsumsi Makanan Sehat

Pola makan yang sehat dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara.

Cobalah untuk makan banyak buah dan sayuran, jangan lupa untuk membatasi konsumsi alkohol yang berlebihan.

Selain itu, sebaiknya kita jangan merokok.

Merokok dapat menurunkan kualitas hidup dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan setidaknya 15 jenis kanker, termasuk kanker payudara.

E nggak hanya penyakit berat, merokok juga menyebabkan bau mulut, gigi rusak, dan kerutan.

Jadi, kalau kita masih merokok saat ini, coba belajar berhenti ya.

Baca Juga: Padahal Jadi Penyebab Kematian Tertinggi bagi Wanita, 70 Persen Pasien Baru Sadar Kena Kanker Payudara Setelah Dekati Stadium Lanjut

4. Ada Risiko di Pil KB

Pil KB memang bermanfaat ketika kita sudah dewasa, tapi ada pula risiko jika kita konsumsi pil KB.

Perempuan yang menggunakan pil KB, memiliki sedikit peningkatan risiko kanker payudara.

Meski begitu, risiko ini hilang dengan cepat setelah menghentikan konsumsi pil.

Selain risiko kanker, risiko stroke dan serangan jantung juga meningkat saat mengonsumsi pil, terutama pada perempuan perokok.

Jika kita sangat khawatir dengan kanker payudara, konsultasikan dengan dokter terkait penggunaan pil KB ini.

5. Hindari Hormon Pasca-menopause

Terapi hormon pasca-menopause tidak boleh dilakukan dalam jangka panjang untuk mencegah penyakit kronis, eperti osteoporosis dan penyakit jantung.

Hal ini dikarenakan terapi hormon pasca-menopause dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit.

Hormon estrogen dan hormon estrogen-plus-progestin mampu meningkatkan risiko kanker payudara.

Seandainya kita memang mengambil hormon pasca-menopause, sebaiknya digunakan dalam waktu sesingkat mungkin.

Lakukan konsultasikan ke dokter terlebih dahulu ya.

Artikel ini telah tayang di CewekBanget.ID dengan judul "Mencegah Kanker Payudara, Lakukan dengan 5 Cara Alami Ini Girls!"

Baca Juga: Wajib Banget Tahu, Inilah Sederet Makanan Pencegah Kanker Payudara yang Bisa Kamu Konsumsi, Apa Saja?

(*)