Jangan Bermalas-malasan, Yuk Lakukan 5 Cara Alami Ini untuk Mencegah Kanker Payudara

Baca Juga: Tekan Risiko Kanker Payudara yang Mematikan, 4 Makanan Sehat Ini Jadi Solusinya

2. Aktif Secara Fisik

Selain mempertahankan berat badan yang ideal, kita juga perlu aktif secara fisik seperti olahraga.

Bukan hanya aktivitas fisik, olahraga teratur juga menjadi cara agar berat badan tetap terkendali.

Lakukan olahraga secara teratur setidaknya 30 menit sehari demi mengurangi risiko terkena kanker payudara.

Kita juga harus paham bahwa menyusui dapat menurunkan risiko kanker payudara.

Jadi ketika nantinya kita memiliki anak dan bisa menyusuinya, lakukan selama satu tahun atau jika memungkinkan lebih dari itu.

3. Konsumsi Makanan Sehat

Pola makan yang sehat dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara.

Cobalah untuk makan banyak buah dan sayuran, jangan lupa untuk membatasi konsumsi alkohol yang berlebihan.

Selain itu, sebaiknya kita jangan merokok.

Merokok dapat menurunkan kualitas hidup dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan setidaknya 15 jenis kanker, termasuk kanker payudara.