Waduh Selama ini Kita Salah Kaprah, Ternyata 3 Pasangan Buah ini Tidak Boleh Dimakan Barengan, Efeknya Tubuh Bakal Rasakan Hal Berbahaya ini

GridHype.ID - Makan buah-buahan sangat penting untuk memberikan nutrisi bagi tubuh.

Memakan buah sebaiknya dilakukan setiap hari.

Apalagi Badan Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan setiap orang makan 400 gram buah dan sayur untuk tubuh yang sehat.

Dilansir dari Kompas.com, agar tidak berlebihan dikonsumsi dalam sekali makan, kita dianjurkan makan buah atau sayur sebanyak lima porsi setiap hari, masing-masing 80 gram per porsi.

Perinciannya, makan buah atau sayur bisa dilakukan saat sarapan, makan siang, makan malam, dan dua kali makan selingan di sela-sela jam makan utama.

Menurut WHO, sekitar 2,8 persen atau sebanyak 1,7 juta kematian di seluruh dunia disebabkan rendahnya konsumsi buah dan sayur.

Di seluruh dunia, minimnya asupan buah dan sayur memicu sekitar 14 persen kematian karena kanker saluran pencernaan, 11 persen kematian karena penyakit jantung, dan sembilan persen kematian karena stroke.

Melansir NHS, buah-buahan termasuk asupan yang kaya akan vitamin dan mineral.

Beberapa nutrisi penting dari buah-buahan di antaranya folat, vitamin A, B, B1, B6, C, dan kalium.

Baca Juga: Bikin Kaum Hawa Girang, Hanya Modal Makan Buah Pir Rutin Setiap Hari Siapa Sangka Efeknya Bisa Bikin Tubuh Alami Hal Tak Terduga ini

Kandungan vitamin dan mineral di setiap buah-buahan bisa berbeda-beda.

Namun, semuanya sama-sama memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh.