Jangan Sampai Menyesal di Kemudian Hari, Mulai Sekarang Lakukan Hal Ini Jika Tak Ingin Alami Hal Mengerikan Pada Mata Anda

Penting sekali untuk memeriksakan diri ke dokter mata apabila mengalami infeksi mata, sebab bila tidak diobati, infeksi tersebut dapat merusak mata dan menular ke orang lain.

Maka dari itu, ada baiknya untuk menjaga kesehatan mata sedini mungkin.

Cara menjaga kesehatan mata

Dilansir Kompas.com dari WebMD, berikut adalah cara menjaga kesehatan mata.

1. Makan makanan bergizi

Kesehatan mata dimulai dari makanan yang Anda makan.

Mata membutuhkan nutrisi asam lemak omega-3, lutein, zinc, vitamin C dan E.

Nutrisi tersebut mampu menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit degenerasi pada mata dan katarak.

Contoh makanan yang baik untuk kesehatan mata adalah sayuran hijau, ikan-ikanan, telur, kacang-kacangan, jeruk, dan tiram.

2. Berhenti merokok

Asap rokok berisiko menyebabkan katarak, merusak saraf mata, dan menyebabkan degenerasi makula.

Oleh karena itu, sangat penting untuk berhenti merokok dan menghindari asap rokok.