Enggak Boleh Sembarangan, ini Dia Deretan Buah yang Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

GridHype.ID - Penyakit asam lambung dapat menimpa siapa saja.

Ya, asam lambung naik atau penyakit asam lambung bisa dialami oleh orang dewasa maupun anak-anak.

Asam lambung yang naik tentu menimbulkan perasaan tak nyaman bagi pengidapnya.

Seperti yang dikutip dari Alodokter.com, penyakit asam lambungataugastroesophageal reflux disease (GERD) adalah munculnya rasa terbakar di dada akibat asam lambung yang naik ke kerongkongan.

Gejala utama dari asam lambung naik adalah rasa seperti terbakar di dada (heartburn), yang bertambah parah setelah makan atau saat berbaring.

Gejala ini dapat disertaidengan keluhan gangguan pencernaan lainnya.

Seperti sering bersendawa,mual dan muntah, serta maag dan sesak napas.

Penyakit asam lambung juga dapat menimbulkan keluhanmulut terasa asam.

Sementara itu, mengutip Kompas.com, makanan yang dikonsumsi rupanya berpengaruh terhadap jumlah asam yang diproduksi perut.

Sehingga, memilih makanan yang tepat bisa menjadi salah satu cara mencegah asam lambung naik.

Baca Juga: Sesak Napas Akibat Asam Lambung Kumat Bikin Krengki, Cara Sederhana Ini Bisa Jadi solusinya

Buah untuk asam lambung

Buah untuk asam lambung tidak akan membantu mengobati kondisi yang dialami.

Namun, memilih buah untuk asam lambung bisa membantu mengelola gejalanya.

Beberapa buah untuk asam lambung naik antara lain:

1. Pisang

Menurut ahli gastroenterologi dari Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California, Rudolph Bedford, MD, pisang bisa menjadi salah satu pilihan buah untuk asam lambung naik karena rendah asam.

Selain itu, karena tinggi akan serat, pisang juga membantu menguatkan sistem pencernaan, sehingga dapat membantu mencegah gangguan pencernaan.

Salah satu serat larut yang ditemukan dalam pisang adalah pektin, yang dapat membantu memindahkan isi perut melalui saluran pencernaan kita.

Ini adalah hal baik, karena makanan yang terus berada di perut kita hanya akan terus menghasilkan asam.

2. Melon

Seperti pisang, melon juga buah yang rendah asam dan menjadi salah satu buah untuk asam lambung naik.

Melon adalah salah satu buah yang tinggi alkali. Menurut Netmeds, makanan tinggi alkali penting untuk menjaga keseimbangan pH dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Selain sebagai buah untuk asam lambung naik, melon juga sumber magnesium yang baik. Magnesium ditemukan dalam banyak obat untuk mengatasi asam lambung naik.

Baca Juga: Lebih Ampuh daripada Obat Kimia! Hanya Bermodal Putih Telur, Asam Lambung yang Menyiksa Minggat

3. Semangka

Semangka juga merupakan salah satu buah untuk asam lambung.

Makanan mengandung banyak air bisa membantu mengencerkan dan melemahkan asam lambung, termasuk salah satunya semangka.

Semangka juga tinggi akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino.

Karena kandungan air yang tinggi tersebut, semangka bisa membantu melancarkan pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

4. Pepaya

Pepaya memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk salah satunya sebagai buah untuk asam lambung.

Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi heartburn.

5. Apel

Apel termasuk buah yang ramah asam lambung sehingga membantu menenangkan perut.

Namun, mengutip pemberitaan Kompas.com (08/11/2020), apel merah memiliki kadar asam yang lebih rendah daripada apel hijau.

Sehingga, penderita gangguan asam lambung lebih disarankan memilih apel merah daripada hijau.

6. Alpukat

Lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam alpukat, jauh lebih baik daripada konsumsi jenis lemak tidak sehat yang kita temukan dalam kentang goreng atau gorengan lain.

Untuk itu, lebih kecil kemungkinannya buah ini menyebabkan heartburn.

Jadi, jika sedang mencari buah untuk asam lambung, alpukat bisa menjadi pilihan.

Selain alpukat, kita juga bisa menambahkan lemak sehat melalui kacang-kacangan, biji-bijian, dan telur yang juga ramah asam lambung.

Baca Juga: Bukannya Sehat Malah Mengancam Jiwa, Sederet Makanan Sehat Ini Ternyata Tak Boleh Dikonsumsi Pemilik Golongan Darah Ini

(*)