Banyak Orang Bernapas Lega Usai Tahu Hal Ini, Penyakit Jantung Ternyata Bisa Dicegah dengan Cara Sederhana, Yuk Coba Sekarang Juga

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Waduh! Terapi Radiasi Kanker Payudara Disebut Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung Jangka Panjang, Begini Kata Sang Ahli

Kondisi ini sebagian besar karena mereka terkait dengan faktor risiko penyakit jantung lainnya.

Termasuk kadar kolesterol dan trigliserida darah tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Menjaga berat badan tetap ideal dapat menurunkan risiko ini.

4. Konsumsi makanan sehat

Cobalah untuk membatasi lemak jenuh, makanan tinggi natrium, dan gula tambahan.

Sebaiknya, perbanyak konsumsi buah segar, sayuran, dan biji-bijian.

Mengonsumsi buah dan sayuran segar dapat membantu kamu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, dua hal yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

5. Olahraga teratur

Olahraga memiliki banyak manfaat, termasuk memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi.

Hal ini juga dapat membantu kamu mempertahankan berat badan yang sehat dan menurunkan kolesterol dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.