Banyak Orang Bernapas Lega Usai Tahu Hal Ini, Penyakit Jantung Ternyata Bisa Dicegah dengan Cara Sederhana, Yuk Coba Sekarang Juga

Mengutip Kompas.com, beberapa cara mencegah penyakit jantung antara lain:

1. Kontrol tekanan darah kamu

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

Penting untuk memeriksakan tekanan darah secara teratur, setidaknya setahun sekali.

Umumnya, tekanan darah ideal biasanya dianggap antara 90/60mmHg dan 120/80mmHg.

Tekanan darah dianggap tinggi ketika hasil pemeriksaan berkisar 140/90mmHg atau lebih tinggi.

2. Jaga kadar kolesterol dan trigliserida

Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyumbat arteri dan meningkatkan risiko penyakit arteri koroner dan serangan jantung.

Perubahan gaya hidup dan obat-obatan (jika diperlukan) dapat menurunkan kolesterolmu.

Trigliserida adalah jenis lemak lain dalam darah.

Kadar trigliserida yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koroner, terutama pada wanita.

3. Kontrol berat badan