Tak Bisa Disepelekan, Sering Merasa Pusing Bahkan Sampai Pingsan Ternyata karena Tekanan Darah Rendah, Coba Atasi dengan Rutin Konsumsi Makanan Ini

1. Air

Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama tekanan darah rendah.

Itulah mengapa, air adalah salah satu minuman atau makanan untuk tekanan darah rendah yang perlu diperhatikan.

Menurut Healthline, dehidrasi dapat menurunkan volume darah dan menjadi salah satu penyebab tekanan darah rendah.

Jadi, menjaga tubuh tetap terhidrasi penting, termasuk ketika berolahraga.

Dokter merekomendasikan orang-orang dengan tekanan darah rendah minum sekitar delapan gelas atau sekitar dua liter per hari.

Kita juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti semangka, mentimun, tomat, dan selada.

2. Sumber vitamin B-12

Kurang asupan vitamin B-12 dapat memicu beberapa tipe anemia, yang pada akhirnya dapat menjadi penyebab tekanan darah rendah dan kelelahan.

Beberapa makanan tinggi akan B-12 seperti telur, sereal terfortifikasi, dan daging.

Baca Juga: Bikin Seisi Rumah Sumringah tanpa Perlu Khawatir Lagi, Minum Kopi dengan Cara Khusus Ini Bisa Tekan Risiko Penyakit Ginjal

3. Makanan tinggi folat