:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Kebanyakan orang sering kali mengalami kesulitan ketika harus tidur malam.
Bahkan, meski berhasil untuk tidur pun, anda sering kali merasa kurang nyenyak dan menyebabkan kualitas tidur terganggu.
Apabila kualitas tidur terus terganggu, hal itu pun berpotensi mendatangkan masalah kesehatan yang lain.
Nah, untuk mengatasi hal tersebut, anda bisa rutin makan satu wortel rebus sebelum tidur.
Melansir dari Tribunnews.com via SajianSedap.com, dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa wortel mengandung karoten sehingga bisa membuat tidur lebih baik.
Wortel juga mengandung beberapa nutrisi pendukung agar lebih mudah tidur.
Di antaranya, yakni potasium, vitamin B6, vitamin A, dan biotin.
Dengan begitu, bisa disimpulkan memakan wortel sebelum tidur adalah langkah yang baik.
Lantas, berapa lama untuk merebus wortel? Berikut penjelasannya melansir dari BHG.com via Kompas.com.
Seperti diketahui, wortel sebaiknya tidak dimasak terlalu lama agar nutrisinya terjaga.
Di samping itu wortel yang enak umumnya juga memiliki tekstur empuk tapi tidak lembek.
