Wajib Dipraktikkan di Rumah, 8 Kebiasaan Ini Bisa Cegah Kanker Payudara

"Selain itu, mengunyah brokoli secara menyeluruh juga dapat memecah dinding sel dan membiarkan senyawa sulforaphane menghancurkan sel kanker payudara," ungkapnya.

Kemudian, kita bisa mengonsumsi 2-3 porsi kedelai sehari karena dapat mengurangi kejadian, kekambuhan, dan tingkat kematian akibat kanker payudara.

Terakhir, makanlah satu sendok makan ground flaxseed yang mengandung fitonutrien kuat untuk melawan kanker yang disebut lignan.

5. Batasi alkohol

Alkohol dapat melemahkan sistem kekebalan, meningkatkan kadar estrogen, dan mengganggu kemampuan tubuh untuk mengubah folat yang berkontribusi pada faktor risiko kanker payudara.

Baca Juga: Innalilahi Wa Innailahi Rojiun, Penyanyi Lagu Populer Ini Ternyata Meninggal Dunia Setelah Berjuang Melawan Kanker Payudara Stadium 4

Maka dari itu, jika kita masih mengonsumsi alkohol, American Cancer Society menyarankan untuk tidak lebih dari satu gelas sehari bagi wanita dan dua untuk pria.

Dokter Funk juga mengatakan bahwa di antara jenis alkohol, hanya anggur merah yang mungkin memiliki kualitas yang lebih baik.

Karena resveratrol dari kulit anggur merah ternyata dapat menghambat pembentukan kanker.

Terlebih lagi, anggur merah berperilaku seperti inhibitor aromatase, obat yang diberikan kepada pasien kanker payudara estrogen-positif untuk menghentikan konversi steroid tubuh menjadi estrogen.

6. Lebih banyak bergerak

"Wanita yang aktif memiliki risiko 20 persen lebih rendah terkena kanker payudara daripada wanita yang tidak aktif," kata Dr Richardson.