Tolong Mulai Sekarang Stop Bermain HP Setelah Bangun Tidur, Kalau Tak Mau Sederet Efek Buruk Ini akan Mengancam Kesehatanmu

Dibanding memeriksa ponsel, disarankan agar kita melakukan aktivitas yang dapat merangsang otak, seperti membaca, meditasi, membuat jurnal, memprioritaskan jugas, menjadwalkan hari, atau meluangkan waktu membuat sarapan sehat.

Baca Juga: Sedih Bukan Kepalang Gegara Ditinggal Atta Menikahi Aurel, Thariq Halilintar Ngaku Kerap Menangis Saat Bangun Tidur

3. Otak terganggu sepanjang hari

Menurut Dr Nikole Benders-Hadi, "Informasi yang terlalu banyak melanda sebelum benar-benar terbangun mengganggu kemampuan kita untuk memprioritaskan tugas."

Dengan kata lain, sepanjang hari, kita akan lebih mudah teralihkan dari tugas alias kurang fokus.

Hal ini pun bisa mengacaukan produktivitas sepanjang hari.

Oleh sebab itu, berhentilah memeriksa ponsel setelah bangun tidur demi menjaga kesehatan otak.

Sebagai gantinya, mulailah pagi dengan santai dan tenang.

Latih otak untuk terbiasa dengan tingkat stimulasi yang lebih rendah.

4. Merusak mata

Melansir blog Nitribullet, layar LED di perangkat elektronik dapat mengeluarkan gelombang cahaya biru (blue light).

Tak seperti namanya, cahaya biru yang dipancarkan layar elektronik justru berwarna putih terang.