Mulai Sekarang, Jangan Lagi Tidur dengan Lampu Menyala, Siapa Sangka Efeknya Bisa Picu Penyakit Serius ini di Tubuh

Kurang tidur juga dapat menyebabkan kemurungan dan lekas marah.

Anak-anak yang kurang tidur mungkin lebih hiperaktif.

2. Kegemukan

Sebuah studi terhadap wanita mengungkapkan bahwa obesitas banyak ditemukan pada wanita yang tidur dengan televisi.

Dari semua wanita yang menjadi objek studi, 17 persen di antaranya mengalami kenaikan berat badan hingga setengah kilogram per tahun.

Baca Juga: Kesal Tidur Sering Digigit Nyamuk, Ternyata Tubuh Tengah Alami Kondisi Tak Terduga Seperti ini

Cahaya yang menyala di dalam ruangan menjadi faktor penyebab paling kuat dari penelitian ini.

Salah satu faktor penyebab obesitas pada orang yang kurang tidur dikaitkan dengan asupan makanan yang dikonsumsi.

Sebuah studi telah menunjukkan bahwa semakin sedikit tidur yang kamu dapatkan, semakin banyak makanan yang akan kamu makan keesokan harinya.

3. Menurunkan fokus

Tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup membuat kamu kurang waspada keesokan harinya.

Ini bisa sangat berbahaya jika Anda mengendarai mobil atau jenis mesin lainnya.