Wajib Banget Dicatet, Inilah Sederet Makanan yang Ternyata Ampuh Turunkan Risiko Kanker Payudara

Faktanya, penelitian mengaitkan buah jeruk dengan penurunan risiko banyak kanker, termasuk kanker payudara.

Sebuah tinjauan dari 6 penelitian di lebih dari 8.000 orang mengaitkan asupan jeruk yang tinggi dengan pengurangan 10 persen risiko kanker payudara.

Buah jeruk termasuk jeruk, jeruk bali, lemon, limau, dan jeruk keprok.

Baca Juga: Jadi Hal yang Paling Ditakuti Wanita Sedunia, Ternyata Kanker Payudara Bisa Diobati dengan Bahan Herbal Ini

3. Ikan berlemak

Ikan berlemak, termasuk salmon, sarden, dan mackerel, dikenal karena manfaat kesehatannya yang mengesankan.

Lemak omega-3, selenium, dan antioksidan seperti canthaxanthin dapat menawarkan efek perlindungan kanker.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan ikan berlemak secara khusus dapat mengurangi risiko kanker payudara.

Sebuah analisis besar dari 26 penelitian pada 883.000 orang menemukan bahwa mereka yang memiliki asupan tertinggi sumber makanan laut omega-3 memiliki penurunan risiko kanker payudara hingga 14 persen, dibandingkan dengan mereka yang makan dalam jumlah rendah.

Studi lain melaporkan temuan serupa.

Menyeimbangkan rasio omega-3 hingga omega-6 dengan makan lebih banyak ikan berlemak dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.

4. Berry