Tak Perlu Rogoh Kocek, Berjalan Kaki Bisa Cegah Berbagai Penyakit Berbahaya, Dari Kanker Usus hingga Kanker Payudara

Penelitian mengungkapkan bahwa orang yang beraktivitas fisik selama 30–60 menit setiap hari memiliki risiko lebih kecil terkena kanker usus besar daripada orang yang jarang bergerak.

Studi tersebut bahkan mengungkapkan bahwa olahraga secara rutin bahkan dapat menekan risiko seseorang terkena kanker hingga sebesar 30%.

Namun, semua manfaat ini bisa dirasakan jika Anda berjalan kaki setidaknya 30 menit hampir setiap hari.

Untuk penderita diabetes tipe-2, berjalan kaki juga sangat baik karena membantu hormon insulin mengeluarkan gula dari aliran darah dan masuk ke dalam sel, yang kemudian dapat digunakan untuk energi.

Dengan berjalan kaki 10 menit setelah makan, ini dapat menurunkan risiko komplikasi diabetes, seperti kerusakan saraf dan penyakit ginjal.

Baca Juga: Tiga Bahan Ini Bisa Sebabkan Kanker Payudara, Perhatikan Barangkali Ada di Rumah

Penyebab Kanker

Penyebab utama kanker adalah perubahan (mutasi) genetik pada sel.

Mutasi genetik akan membuat sel menjadi abnormal.

Sebenarnya, tubuh memiliki mekanisme sendiri untuk menghancurkan sel abnormal ini. Bila mekanisme tersebut gagal, sel abnormal akan tumbuh secara tidak terkendali.

Faktor yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker berbeda-beda, tergantung pada jenis kankernya. Meskipun demikian, tidak ada jenis kanker yang spesifik hanya dipicu oleh 1 faktor.

Dilansir dari alodokter.com, faktor yang diduga berisiko menyebabkan mutasi genetik pada sel normal dan kegagalan tubuh untuk memperbaikinya antara lain: