Waduh, Hati-hati Biar Nggak Nyesel, Ternyata Kebiasaan Bangun Tidur Kesiangan Bisa Picu Penyakit Mengerikan ini loh

Melansir Bustle, ahli di bidang tidur Rose MacDowell menyebut, tidur terlalu malam bisa merusak pola tidur.

"Ketika sudah tiba waktunya istirahat tapi Anda belum tidur, pola tidur keesokan hari dan hari berikutnya lagi bisa ikut bergeser," jelas MacDowell.

Menurut MacDowell, pergeseran waktu tidur itu disebabkan otak sulit mengembalikan jadwal tidur ke pola semula.

Studi yang dirilis di jurnal Scientific Reports menunjukkan, orang yang jadwal tidurnya teratur cenderung memiliki kinerja akademis yang lebih baik ketimbang orang dengan jadwal tidur berantakan.

Selain itu, tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang juga bisa mengurangi efisiensi tidur.

2. Pikiran Jadi Susah Fokus

Akibat tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang juga bisa membuat seseorang susah fokus.

Ahli yang menangani masalah susah tidur, Dr Steven Reisman, MD, mengatakan orang yang begadang dan bangun siang umumnya kualitas tidurnya tidak optimal.

"Jika kualitas tidur menurun, otak jadi tidak setajam biasanya. Dampaknya, kemampuan kognitif dan perhatian bisa menurun," jelas Reisman.

Baca Juga: Stop! Mulai Sekarang Hentikan Kebiasaan Makan Sebelum Tidur, Ternyata Bawa Malapetaka Tak Terduga ini Buat Tubuhmu

3. Meningkatkan Risiko Alzheimer

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang sesekali boleh jadi memengaruhi fokus dan daya ingat.