Kandungan Kolesterolnya Tinggi, Siapa Sangka Makan Telur Tiap Hari Justru Punya Khasiat Tak Terduga ini Buat Tubuh

GridHype.ID - Telur merupakan bentuk protein yang paling murah yang bisa kita dapat.

Manfaat telur untuk kesehatan tubuh memang sayang untuk dilewatkan.

Tak hanya itu, telur juga termasuk bahan makanan yang mudah mengolahnya.

Dikutip dari Kompas.com, Telur bahkan layak diklasifikasikan sebagai superfood atau makanan super karena kandungan zat gizinya.

Merangkum Health Line, telur bahkan mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan manusia.

Satu telur ayam rebus besar antara lain bisa mengandung berbagai zat gizi berikut:

Vitamin A: 6 persen dari jumlah kebutuhan vitamin A harian yang direkomendasikan.

Folat: 5 persen dari jumlah kebutuhan folat harian yang direkomendasikan.

Vitamin B5: 7 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B5 harian yang direkomendasikan.

Vitamin B12: 9 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B12 harian yang direkomendasikan.

Vitamin B2: 15 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B2 harian yang direkomendasikan.

Fosfor: 9 persen dari jumlah kebutuhan fostor harian yang direkomendasikan.