Jarang yang Tahu, Minuman Sejuta Umat Ini Bisa Bikin Umur Panjang hingga Lindungi Tubuh dari Penyakit Paling Ditakuti di Masa Tua

Salah satu studi penting yang diterbitkan dalam jurnal Circulation menemukan bahwa mereka yang minum 1-5 cangkir kopi per hari memiliki rentang hidup lebih lama dibandingkan dengan mereka yang melaporkan minum sedikit atau tidak minum kopi sama sekali.

Faktanya, para peneliti melaporkan bahwa minum 1-3 cangkir kopi per hari dikaitkan dengan penurunan 15 persen risiko kematian.

Ada banyak alasan mengapa kopi dapat menambah umur kita, tetapi para peneliti percaya bahwa antioksidan, kafein, dan senyawa bioaktif lainnya dalam kopi membantu meningkatkan kadar glukosa darah, serta kesehatan kardiovaskular.

Walau begitu, konsumsi kopi berlebihan dapat meningkatkan risiko kematian.

2. Meningkatkan suasana hati

Ada alasan mengapa kita merasa jauh lebih baik setelah minum secangkir kopi pertama. Sebuah studi menunjukkan bahwa kafein yang disediakan kopi dapat meningkatkan suasana hati kita.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine, mereka yang minum kopi paling banyak cenderung tidak menderita depresi klinis.

Pada studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Affective Disorders, para ilmuwan mempelajari lebih dari 80.000 subyek dan menyimpulkan bahwa asupan kafein secara teratur dan moderat kemungkinan mengurangi depresi di kalangan wanita.

Namun, asupan kopi yang berlebihan (lebih dari empat cangkir per hari) dapat menyebabkan depresi dan kemungkinan perilaku lain yang terkait.

Baca Juga: Belum Terima Vaksin Covid-19, Tenang, Ilmuwan Ungkap Cuma Konsumsi Minuman Sejuta Umat Ini Setiap Hari Bisa Kurangi Risiko Terpapar Virus Corona

3. Meningkatkan kinerja olahraga

Seperti yang dibuktikan oleh sebagian besar ahli diet olahraga, kopi adalah salah satu minuman penambah kinerja.