Enggak Perlu Pusing-pusing, 8 Makanan Anti Kanker Payudara, Gampang dan Mudah Banget Didapat

GridHype.ID - Setiap makanan yang memasuki tubuh kita berpengaruh besar pada tubuh.

Tentunya hal ini akan berpengaruh pada kesehatan.

Bahkan dalam sebuah hasil penelitian menunjukkan jika 5-10% penyebab kanker payudara adalah karena pengaruh gaya hidup, dan tentunya makanan menjadi salah satunya.

Ahli diet untuk American Institute for Cancer Research mengatakan 38% penyakit kanker payudara bisa dihindari dengan cara mengonsumsi makanan sehat.

Ini dia 8 makanan anti kanker payudara. Ternyata enggak mahal dan mudah didapat lho!

Sayuran berwarna merah, hijau, kuning dan oranye

Sayuran seperti wortel, ubi, bayam dan paprika merah wajib kita konsumsi nih.

Karena sayuran jenis ini mengandung kadar karotin tinggi yang mencegah kanker payudara.

Baca Juga: Harap Waspada, Sederet Gejala Kanker Payudara Ini Sering Diabaikan, Segera Lakukan Pemeriksaan dan Jangan Tunggu Lebih Lama Lagi

Kacang Walnut

Mengonsumsi kacang walnut sekitar 2 ons sehari diyakini bisa mengurangi risiko kanker payudara. Penelitian yang dilakukan University’s Joan C. Edwards School of Medicine telah membuktikannya lewat penelitian tikus putih.

Tikus diberi makan kacang walnut setiap hari dan setelah 34 hari tumor yang ada pada tikus ini lebih kecil dibandingkan pada tikus yang enggak diberi makan walnut.

Kubis

Kubis atau kol mengandung enzim glucosinalates yang tinggi. Enzim ini memiliki kemampuan menahan pertumbuhan sel-sel tumor.

Riset dari Michigan State University menemukan bahwa mereka yang memakan kubis sedikitnya tiga kali seminggu akan berkurang risiko terkena kanker payudara hingga 72%.

Brokoli

Masih satu keluarga dengan kubis, brokoli juga termasuk makanan super yang mencegah kanker payudara. Brokoli kaya dengan sulforaphane yang bisa mencegah pertumbuhan sel kanker.

Peach dan Plum

Buah-buahan ini mengandung asam chlorogenic dan neochologenic yang bisa membunuh sel-sel kanker.

Bawang putih

Bawang putih mengandung phytochemical yang mampu melindungi sel tubuh tumbuh menjadi sel tumor yang kemudian berkembang menjadi kanker.

Baca Juga: Ditakuti oleh Semua Orang, Inilah Sederet Penyebab Kanker Payudara yang Jarang Diketahui

Selain itu bawang merah, bawang bombai dan daun seledri juga mengandung phytochemical yang cukup tinggi.

Vitamin D

Semakin tinggi kandungan vitamin D dalam tubuh seseorang, semakin rendah risiko terkena kanker payudara.

Penelitian dari Cancer Cause and Control menunjukkan cewek yang mengonsumsi vitamin D setiap hari akan terhindar dari risiko kanker payudara hingga 50%

Vitamin D dapat diperoleh dari susu, sereal, tuna, udang, dan salmon.

Green tea

Green tea mengandung anti oksidan bernama catechin. Catechin bisa membebaskan radikal berbahaya yang menjadi penyebab kanker dalam tubuh.

Ada baiknya kita meminum secangkir green tea setiap hari.

Baca Juga: Bisa Lebih Mujarab dari Obat Kimia, Minum Rebusan Lada Hitam dan Kunyit Rutin Tiap Pagi Bisa Cegah Penyakit Mematikan, Kanker Payudara Salah Satunya

(*)