:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/07/14/vit-djpg-20210714045030.jpg)
Dengan mengonsumsi jus jeruk, kamu akan mendapat khasiat kesehatan yang cukup untuk nutrisi, kalsium hingga vitamin D.
Sebaiknya, konsumsi jus jeruk bersamaan dengan sarapan untuk memenuhi sekitar 100 IU kebutuhan vitamin D per hari.
Oatmeal
Oatmeal dikenal sebagai makana sehat yang mendatagkan banyak manfaat.Seperti deretan makanan dan minuman yang sudah disebutkan di atas, oatmeal juga memiliki kandungan vitamin D yang sangat baik.
Setengah cangkir oatmeal diketahui mampu memenuhi hingga 136 IU kebutuhan vitamin D.
Bagi yang tengah diet, oatmeal sangat cocok untuk membuat kamu kenyang lebih lama.
(*)
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Ini Manfaat Dari Sayur Oyong Bisa Atasi Diabetes
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/10/18/image-1jpg-20241018035618.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/11/14/35704_payudara-kencang-dan-indah-20211114012310.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/08/29/round-scad-fish_1205-2098jpg-20210829075709.jpg)
:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)