Dipercaya Paling Efektif, Inilah 10 Cara Mencegah Kanker Payudara Menurut Pakar Kesehatan Harvard yang Wajib Kamu Coba

Bersikap hati-hati dalam berhubungan seksual sangat perlu dan melakukan pemeriksaan rutin.

Pasalnya, virus tersebut banyak ditularkan secara seksual atau melalui jarum suntik yang terkontaminasi.

Baca Juga: Tak Sembarangan, Begini Cara Deteksi Dini Kanker Payudara Berdasarkan Usia, Wanita Harus Tahu!

9. Tidur berkualitas

Tidur malam yang cukup dan berkualitas dapat memengaruhi kualitas kesehatan kita.

Terlebih lagi ini dapat mengurangi risiko obesitas yang jadi pemicu utama beberapa jenis kanker.

10. Vitamin D cukup

Sejumlah riset membuktikan vitamin D dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat, kanker usus besar, dan jenis lainnya.

Jadi pastikan kita memiliki kadar vitamin D untuk mejaga kesehatan tubuh.

Berjemur di bawah sinar matahari bisa jadi cara mudah dan murah untuk memenuhi kebutuhan harian.

Namun para pakar merekomendasikan asupan vitamin D dengan batas 800 sampai 1.000 IU sehari.

Untuk angka tersebut, pemenuhannya perlu dibantu dengan konsumsi suplemen secara berkala.