:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/05/03/istock-1212851024jpg-20210503053832.jpg)
Pada akhirnya, kamu dapat memasukkan beberapa jenis aktivitas fisik ke dalam rutinitas setiap hari," ungkap Moore.
Latihan aerobik, seperti berjalan, berenang, berlari, bersepeda, menari, atau mendaki membantu memperbaiki fungsi jantung dan paru-paru.
Manfaat latihan aerobik, seperti dijelaskan Moore, meliputi:
Baca Juga: Deteksi Dini Kanker Payudara dengan Metode SADARI, Berikut Langkah-langkah yang Harus Kamu Pahami!
Menurunkan kolesterol dan tekanan darah Meningkatkan daya tahan tubuh Menurunkan detak jantung istirahat (resting heart rate) Menjaga berat badan Menghilangkan stres Tidur menjadi lebih nyenyak
"Sebelum memulai program olahraga apa pun, penting untuk berbicara dengan doktermu terlebih dahulu," ujar Moore mengingatkan.
Itulah cara mencegah kanker payudara dengan olahraga.
Selain mencegah kanker payudara, olahraga rutin pasti akan memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuhmu.
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)