Coba Ubah Menu Makanmu, 5 Jenis Makanan Berikut Bisa Cegah Kanker Payudara, Apa Saja Ya?

Kedelai merupakan sumber makanan sehat yang dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.

Produk nabati ini kaya protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral, tetapi rendah karbohidrat.

Kedelai juga kaya akan antioksidan jenis isoflavon.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Bawang Merah dan Bawang Putih Ternyata Bisa Turunkan Risiko Kanker Payudara, Begini Penjelasannya

Kandungan isoflavon yang mirip estrogen membuat beberapa orang meragukan kemampuan kedelai dalam menurunkan risiko kanker payudara.

Namun, studi pada 2016 memastikan estrogen tidak sama dengan isoflavon. Beberapa bahan makanan berbasis kedelai antara lain:- Tahu- Tempe- Edamame- Susu kedelai- Kacang kedelai

5. Beras cokelat, oatmeal, jagung

Biji-bijian dan gandum utuh merupakan asupan antikanker karena kaya akan polifenol.

Selain itu, biji-bijian dan gandum utuh juga mengandung nutrisi seperti serat, magnesium, dan protein.

Beberapa jenis biji-bijian dan gandum utuh antara lain beras cokelat, oatmeal, dan jagung.

Baca Juga: Masih Menjadi Momok yang Ditakuti Banyak Perempuan di Dunia, 5 Bahaya kanker Payudara yang Perlu Kamu Tahu

Selain mengonsumsi lima jenis makanan di atas, Anda juga disarankan mengurangi minuman dan makanan pemicu kanker payudara.