Tak Banyak yang Tahu, 4 Gaya Hidup Ini Bisa Tekan Faktor Risiko Kanker Payudara Loh, Yuk Simak Penjelasannya!

Melansir Health Line, berikut 4 faktor risiko kanker payudara yang bisa kamu tekan.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, 3 Pengobatan Alternatif Ini Ternyata Ampuh Banget Buat Atasi Kanker Payudara!

1. Diet dan olahraga

Pola makan yang tinggi akan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

Sumber umum lemak jenuh meliputi daging berlemak, produk susu berlemak penuh, dan minyak sawit.

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak atau mager juga dapat meningkatkan risiko.

Menurut tinjauan studi, aktivitas fisik secara teratur yang dilakukan dengan kecepatan sedang hingga kuat dapat mengurangi risiko kanker payudara sebanyak 25 persen.

Pengurangan risiko tampaknya sangat kuat untuk orang-orang pascamenopause, memiliki berat badan sedang, tidak memiliki riwayat keluarga kanker payudara, dan memiliki satu atau lebih anak.

Baca Juga: Tak Selalu Ditandai dengan Benjolan, Kenali 8 Ciri Kanker Payudara Tahap Awal Sebelum Terlambat, Salah Satunya Perubahan Warna di Area Payudara

2. Berat Badan

Memiliki kelebihan berat badan atau obesitas merupakan faktor risiko terpercaya untuk kanker payudara, terutama pada wanita pascamenopause.

Peningkatan risiko ini disebabkan oleh fakta bahwa sel lemak membuat estrogen, yang meningkatkan jumlah estrogen dalam tubuh kamu.